About cómo superar a alguien que no puedes olvidar

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La atención plena, también conocida como mindfulness, es una técnica que puede ayudarnos a estar presentes en el momento y liberarnos de los pensamientos y emociones relacionados con el pasado.

Un lector nos envió un correo electrónico: “Necesito ayuda para superar a mi ex. ¿Cómo lo hago?" Juhi responde: “Si conservas sus pertenencias o recuerdos de su relación o incluso recuerdos como sus restaurantes favoritos o los lugares que visitarían juntos, seguirás experimentando pensamientos obsesivos sobre tu expareja.

Dejar ir y perdonarse a sí mismo a menudo parece desalentador, especialmente cuando sentimos que hemos hecho algo realmente imperdonable.

Enfócate en ti mismo: Dedica tiempo a actividades que te gusten y que te hagan sentir bien contigo mismo. Cultivar tu bienestar emocional es fundamental.

Por último, queremos suplicarte que no caigas en la vieja creencia de que “un clavo saca otro clavo”, esa thought es extremadamente peligrosa para ti y para la nueva persona en tu vida que tendrá que lidiar con la continua comparación.

Dejar de intentar complacer a todo tu alrededor será un método muy eficaz para olvidar el pasado. La razón de ello es porque ya no te sentirás frustrado en cualquiera de las acciones que has realizado en tu vida.

Comprometerte con un estilo de vida saludable no solo hará que te sientas bien, sino que puede ofrecerte el escape que necesitas a los pensamientos que tienes acerca de tu expareja.[sixteen] X Fuente de investigación

Puede ser fácil identificarse con tus sentimientos, pero no te dejes engañar pensando que tu casa pertenece a uno de tus invitados y no a ti.

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La primera concept clave que te damos si tienes dudas para dejar de pensar en tu expareja es, precisamente, que dejes de intentarlo de read more manera directa, como si fuese una cuestión de hacer más fuerza.

Recuerda que estos consejos son solo sugerencias y pueden variar en su efectividad dependiendo de cada persona y situación. Si sientes que necesitas ayuda adicional para superar una ruptura o manejar tus emociones, no dudes en buscar el apoyo de un profesional de la salud psychological.

Si estás luchando con pensamientos persistentes sobre tu ex mientras estás en una relación nueva y saludable, reprimir esos pensamientos no será productivo. En lugar de eso, agrega a tus pensamientos el amor que sientes por tu nueva pareja. Puede ayudar a resistir la tentación de acercarte a tu ex.

Para dejar de pensar en tu ex, considera desactivar temporalmente tus cuentas o al menos seguir a tu ex para evitar la tentación de visitas incesantes.

Busca apoyo emocional: Hablar con amigos, familiares o un profesional de la salud psychological puede ser de gran ayuda durante este for eachíodo. No dudes en buscar el apoyo que necesitas.